Terapi

Der er mange grunde til at gå i terapi.

Psykoterapi handler dybest set om at hjælpe mennesker til at komme videre i svære perioder i livet.

Terapi kan støtte dig i at italesætte tanker, følelser og hændelser, at identificere bagvedliggende mønstre og mekanismer, at få indsigt i det, som ligger bag symptomerne og at få metoder til at opnå en bedre livskvalitet. 

Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse udsagn, så er terapi måske noget for dig.

  • Føler du dig nedtrykt uden helt at vide hvorfor?
  • Har du svært ved at mærke dig selv og træffe beslutninger?
  • Er du selvkritisk?
  • Oplever du et lavt selvværd eller selvtillid?
  • Føler du dig stresset eller udmattet?
  • Er du angst eller deprimeret?
  • Er du gravid og mærker angst eller andre svære følelser?
  • Er du ramt af sorg?
  • Har du problemer i dit parforhold eller i andre nære relationer?
  • Føler du dig ensom?
  • Oplever du at fortiden spænder ben for dig?
  • Ønsker du at finde ud af, hvordan du kan skabe forandringer i dit liv?
  • Er du nysgerrig på, hvordan du kan lære dig selv endnu bedre at kende?

Et terapeutisk forløb kan også være med til at hele gamle usynlige sår fra barndomsårene, som spænder ben for dig og din trivsel i voksenlivet. 

Terapien kan med andre ord kaste lys over din situation, og hjælpe dig med at blive mere bevidst om dine tanker, følelser, behov og handlinger. Terapi er en vej til at opnå personlig udvikling og blive mere bevidst om, hvad der står i vejen for at udnytte dit potentiale. 


Et terapeutisk forløb hos mig:

Tager altid udgangspunkt i det, som fylder i dit liv lige nu og i dine behov, ønsker og håb for terapien. Jeg skaber et trygt rum for dig, hvor jeg kan støtte dig i de følelsesmæssige, kropslige og mentale temaer, som hæmmer din udvikling og livskvalitet. Terapien er et samarbejde, hvor vi i fællesskab undersøger det, du er optaget af. Hvor jeg både er nærværende og lyttende, hjælper med at kortlægge dine følelser og mønstre, guider og giver redskaber til konkrete ting du kan gøre, for at ændre på din situation og opleve øget livskvalitet.


Sådan mødes vi:
Jeg har min praksis på Vimmelskaftet 41 A, 3 sal. Kbh K. I lyse og hyggelige lokaler.

Online:
Online terapi foregår via det online mødeværktøj, der hedder Zoom. Det er ikke svært at bruge og vi kan både se og høre hinanden og have den samme dialog som ved et fysisk møde.

Metode:

Jeg arbejder med udgangspunkt i emotions-fokuseret terapi (EFT), der er en både nænsom og effektiv terapeutisk metode. Terapiformen fokuserer på at hjælpe mennesker med at blive opmærksomme på og udtrykke deres følelser, at lære at acceptere og regulere dem, og at kunne reflektere over dem for at danne mening og eventuelt transformere dem.

EFT anser emotioner (følelser) for at være vores indre navigationssystem, der fortæller os, hvad der er vigtigt lige nu, hvad vi har behov for, og hvordan vi har brug for at handle i overensstemmelse med situationen.

EFT er anerkendt som evidensbaseret. Der er tale om en metode, der hviler på veldokumenterede og velbeskrevne forskningsresultater. I den emotions-fokuserede terapi vægtes det trygge, empatiske rum og den gode relation mellem terapeut og klient højt. Det anses som en forudsætning for et udbytterigt terapeutisk arbejde. 

Jeg glæder mig til at møde dig.